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目黒蓮×腹筋太鼓,,,, 自分が見たくて作った動画です笑,,,SnowMan,岩本照 ひーくん,深澤辰哉 ふっか,目黒蓮 めめ,ラウール ラウちゃん,向井康二 こーじ,渡辺翔太 しょっぴー,宮舘涼太 舘様,佐久間大介 さっくん,阿部亮平 阿部ちゃん,光り輝く9guys,すの担さんと繋がりたい,。
腹筋バキバキトレーニング 2選🔥1種目目手と脚を伸ばして 仰向けに寝ます。 指先とつま先を着ける様に腹筋を行いましょう。起き上がる際に口から息を吐き切る事が ポイントです。2種目目肘を地面につけて 上体を固定したら 膝を胸に向かってクロスする様に。
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