タオル回し ストレッチ (438 無料写真)
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肩回しストレッチ , 1. タオルの両端を持ち、両腕を前に伸ばす。, 2. 腕を伸ばしたまま、ゆっくりと頭の上へタオルを持ち上げる。, 3.そのまま背中側までタオルを持ったまま腕を回す。, 4.前から後ろ、後ろから前へと5〜10回くらい繰り返す。,※勢いよく回さず、ゆっくりと回し、肩や背中の筋肉を刺激して肩甲骨を動かしていきましょう。,。
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