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心が疲れたときにおすすめの食べ物 🍽️💭, 🌱 セロトニンを増やしてリラックス, 🔹 バナナ, →トリプトファンが豊富で「幸せホルモン」セロトニンの生成を助ける！, 🔹 チョコレート 特にダークチョコ , →フェノール類が心を落ち着かせ、ストレスを和らげる, 🔹 ナッツ, → ビタミンEやオメガ3脂肪酸によって、心を穏やかにする, 🐟脳の働きをサポートし、メンタルケア, 🔹。
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