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こんばんは 風のマーサです😊 今回のポーズは パールシュヴォッタナーサナです。 背中で合掌することで胸を 開いています。 合掌のコツとしては背中で手を繋ぐ時の下側の腕の状態を両腕共に 作ります。 背中が痒いときに必要な柔軟性です。 また前屈するときは 身体が。
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